一只脚总是发麻可能与神经压迫、血液循环障碍、腰椎病变、糖尿病周围神经病变等因素有关，需结合具体病因采取针对性治疗。
1、神经压迫久坐或姿势不当可能导致坐骨神经受压，表现为单侧脚部麻木，可通过热敷、改变体位缓解，严重时需遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、加巴喷丁等营养神经药物。
2、血液循环障碍下肢血管狭窄或血栓形成会影响足部供血，伴随冰凉感，建议避免久站久坐，穿戴宽松鞋袜，必要时使用阿司匹林、西洛他唑、前列地尔等改善微循环药物。
3、腰椎病变腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，常伴有腰痛，需通过牵引理疗缓解，急性期可短期使用塞来昔布、乙哌立松、普瑞巴林等药物控制炎症和疼痛。
4、糖尿病神经病变长期血糖控制不佳会导致周围神经损害，表现为对称性麻木，需严格控糖并配合硫辛酸、依帕司他、度洛西汀等药物修复神经功能。
日常注意避免腿部受凉，适度活动促进血液循环，若麻木持续加重或出现肌力下降应及时就医排查病因。
