喝菊花茶有助于清热降火、缓解眼疲劳、改善睡眠质量、调节血压，适合日常养生饮用。
1、清热降火菊花性微寒，含有黄酮类化合物，能缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状，适合夏季或燥热体质人群饮用。
2、缓解眼疲劳菊花中的维生素A和叶黄素有助于保护视网膜，长期用眼过度者饮用可减轻干涩、视物模糊等不适。
3、改善睡眠菊花茶含有的挥发油成分具有轻度镇静作用，睡前适量饮用可帮助放松神经，尤其适合焦虑引起的入睡困难。
4、调节血压菊花中的菊苷成分能辅助扩张血管，对高血压患者有温和的辅助降压作用，但不可替代药物治疗。
建议选择胎菊或杭白菊冲泡，每日不超过3杯，体质虚寒者应减少饮用频次，避免空腹饮用。
