脖子一按就疼可能与肌肉劳损、落枕、颈椎病、淋巴结炎等因素有关，需结合具体症状判断病因。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致劳损，表现为局部压痛。可通过热敷、按摩缓解，避免长时间低头。
2、落枕睡眠姿势不当或颈部受凉引发肌肉痉挛，晨起时出现单侧颈部压痛伴活动受限。建议局部热敷配合轻柔拉伸，通常2-3天自愈。
3、颈椎病颈椎退行性病变压迫神经根时，按压颈部特定点位可诱发疼痛，常伴上肢麻木。需颈椎牵引或服用布洛芬、塞来昔布、甲钴胺等药物。
4、淋巴结炎咽喉或头面部感染导致颈部淋巴结肿大压痛，可能伴发热。需针对原发感染使用阿莫西林、头孢克肟、阿奇霉素等抗生素治疗。
避免长时间固定姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续超过一周或伴随发热、肢体无力需及时就医。
