掉发严重伴随头皮屑可通过调整洗护习惯、补充营养、药物干预及缓解压力等方式改善，通常与头皮炎症、营养不良、激素失衡或精神因素有关。
频繁烫染或使用刺激性洗发产品会破坏头皮屏障，导致马拉色菌过度繁殖引发脂溢性皮炎，表现为头皮屑增多和脱发。建议选择含吡啶硫酮锌的温和洗发水，避免每日高温吹发。
长期缺乏维生素B族、铁元素或蛋白质会影响毛囊周期，伴随头发干枯易断。日常可增加三文鱼、菠菜、坚果等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素或蛋白粉。
真菌感染引起的头皮问题可使用酮康唑洗剂，激素性脱发需米诺地尔酊外用，严重炎症需口服伊曲康唑。用药前需皮肤科确诊病因，避免自行用药加重症状。
长期焦虑会诱发休止期脱发，伴随头皮紧绷感。通过正念冥想、规律运动调节自主神经功能，每日睡眠保证7小时以上。
避免过度抓挠头皮，减少糖分摄入，若持续脱发超过100根/日或出现斑秃需及时就医排查甲状腺疾病等系统性问题。
