女性气虚可能由过度劳累、饮食失调、慢性疾病、产后失养等原因引起，表现为易疲劳、气短、自汗等症状。
1、过度劳累长期熬夜或体力透支会损耗元气，建议调整作息并配合八段锦等温和运动，无须用药。
2、饮食失调长期节食或偏食导致营养不足，需增加山药、红枣等健脾食材，避免生冷食物刺激脾胃。
3、慢性疾病可能与贫血、甲状腺功能减退有关，常伴随头晕、怕冷，可遵医嘱使用复方阿胶浆、生脉饮、补中益气丸等中成药。
4、产后失养分娩后气血亏虚未及时调理，需配伍当归、黄芪等药材食疗，必要时采用归脾汤等方剂干预。
日常可适量食用小米粥、桂圆等补气食物，避免剧烈运动加重耗气，症状持续需就医排查器质性疾病。
