参苓白术丸有助于祛湿，主要用于脾虚湿盛引起的食欲不振、腹胀便溏等症状。湿气重可能与饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、水液代谢异常等因素有关。
1、饮食不当长期食用生冷油腻食物会损伤脾胃功能，导致湿气内生。调整饮食结构，减少寒凉食物摄入，适当增加山药、薏苡仁等健脾食材。
2、环境潮湿长期处于潮湿环境会使外湿侵袭人体。保持居住环境干燥通风，必要时使用除湿设备，配合艾叶、苍术等芳香化湿药材。
3、脾胃虚弱脾胃运化功能减退会导致水湿停滞。除参苓白术丸外，还可遵医嘱使用香砂六君丸、补中益气丸等健脾药物，表现为食欲减退、肢体困重。
4、水液代谢异常肾阳不足或三焦气化失调会影响水湿排泄。可能伴有水肿、小便不利，需配合真武汤、五苓散等温阳利水方剂治疗。
湿气重者日常可适量食用赤小豆、茯苓、冬瓜等利湿食材，避免久居湿地，适度运动促进排汗。症状持续或加重应及时就医。
