预防心肌梗塞可通过控制血压、调节血脂、戒烟限酒、规律运动等方式实现。心肌梗塞通常由动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、吸烟等因素引起。
1、控制血压长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉硬化。建议定期监测血压，限制钠盐摄入，必要时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
2、调节血脂高血脂易导致脂质沉积形成斑块。需减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维，必要时使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等调脂药。
3、戒烟限酒烟草中的尼古丁会损伤血管，酒精过量可能升高血压。建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
4、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可改善血液循环。冠心病患者需在医生指导下制定运动方案。
保持均衡饮食，多摄入深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，定期体检筛查高危因素，出现胸痛等症状立即就医。
