长妊娠纹后可通过保湿修复、医美治疗、饮食调理、适度运动等方式改善。妊娠纹通常由皮肤牵拉断裂、激素变化、遗传因素、体重增长过快等原因引起。
1、保湿修复使用含积雪草苷、维生素E等成分的修复霜帮助淡化纹路，配合按摩促进吸收。妊娠纹早期表现为紫红色条纹，与真皮层弹性纤维断裂有关。
2、医美治疗点阵激光或微针治疗可刺激胶原再生，适用于白色陈旧性妊娠纹。医美干预需在产后6个月后进行，治疗前需评估皮肤状态。
3、饮食调理补充优质蛋白和维生素C有助于皮肤修复，可食用鱼类、蛋类、西蓝花等食物。避免短期内体重波动过大加重皮肤损伤。
4、适度运动凯格尔运动或瑜伽能增强腹部皮肤弹性，运动时需穿着高支撑力内衣避免皮肤过度牵拉。
产后坚持皮肤护理3-6个月可见改善效果，陈旧性妊娠纹需结合医美手段，日常注意控制体重匀速增长。
