美白牙齿最有效的方法有冷光美白、瓷贴面修复、家用美白凝胶、超声波洁牙。牙齿变色通常由外源性色素沉积、牙釉质损伤、四环素牙、氟斑牙等原因引起。
1、冷光美白采用蓝光激活过氧化氢凝胶，可快速分解色素分子，适合咖啡茶渍等外源性着色，治疗过程需配合牙龈保护剂避免刺激。
2、瓷贴面修复通过粘结超薄瓷修复体覆盖牙面，适用于重度氟斑牙或四环素牙，需磨除少量牙体组织，具有长期稳定性。
3、家用美白凝胶含低浓度过氧化脲的定制牙托凝胶，需连续使用2-4周，可能出现短暂牙敏感，与遗传性牙本质发育不良有关。
4、超声波洁牙通过高频震荡去除牙结石和烟斑色素，对牙周健康有双重改善作用，每年进行1-2次可维持洁治效果。
日常减少深色饮食摄入，使用含焦磷酸钠的牙膏辅助去渍，修复后避免进食过硬食物以延长美白效果。
