背部筋膜炎可能由受寒、肌肉劳损、姿势不良、外伤等因素引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、局部封闭等方式缓解。
1、受寒寒冷刺激可能导致局部血液循环不畅，引发肌肉痉挛和炎症反应。注意保暖，避免冷风直吹，可使用暖水袋热敷促进血液循环。
2、肌肉劳损长期保持固定姿势或过度使用背部肌肉可能导致筋膜慢性损伤。建议调整姿势，适当休息，进行背部拉伸运动缓解肌肉紧张。
3、姿势不良长期驼背、坐姿不正等不良姿势会增加筋膜负担。可通过矫正姿势、使用符合人体工学的座椅、加强核心肌群锻炼等方式改善。
4、外伤背部直接受到外力撞击或扭伤可能导致筋膜损伤。急性期可冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进恢复，严重时需就医检查。
背部筋膜炎患者可适量食用富含维生素C的柑橘类水果、富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、富含抗氧化物质的西蓝花、富含优质蛋白的鸡蛋等食物，有助于炎症恢复。
