尿失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、激素水平下降、神经系统疾病等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，坚持数月可改善压力性尿失禁。
2、膀胱训练制定规律排尿时间表，逐步延长排尿间隔，帮助恢复膀胱控制能力，适用于急迫性尿失禁。
3、药物治疗托特罗定可抑制膀胱过度活动，米拉贝隆能缓解尿急症状，雌激素软膏适用于绝经后萎缩性尿道炎导致的尿失禁。
4、手术治疗尿道中段悬吊术适用于重度压力性尿失禁，膀胱扩大术用于顽固性膀胱过度活动症，需评估手术适应证。
建议控制咖啡因摄入，保持适度体重，避免提重物等增加腹压的动作，必要时使用成人护理用品过渡。
