感冒期间可以洗澡，但需注意水温适宜、避免受凉，方便面可通过添加蔬菜、鸡蛋、肉类等食材提升营养和口感。
1、感冒洗澡：感冒时洗澡有助于清洁皮肤、缓解鼻塞，但水温应保持温热，洗澡后及时擦干身体并穿戴保暖衣物，避免冷空气刺激加重症状。
2、方便面改良：煮方便面时先煮沸水下面，煮至半熟后加入青菜、西红柿等蔬菜，再打入鸡蛋或放入熟肉片，最后加入调料包拌匀。
3、营养搭配：搭配方便面的蔬菜可选择菠菜、胡萝卜、香菇等，蛋白质来源推荐鸡蛋、鸡胸肉或虾仁，减少调料包用量以降低钠摄入。
4、注意事项：感冒期间洗澡时间不宜过长，方便面作为应急食品不宜长期食用，日常饮食应保证新鲜食材和均衡营养。
感冒期间建议多喝温水，方便面改良后可偶尔食用，但需配合新鲜水果补充维生素，症状持续或加重应及时就医。
