半夜后背疼醒白天没事可能与睡姿不当、肌肉劳损、胃食管反流、脊柱退行性变等因素有关，可通过调整睡眠姿势、热敷按摩、抑酸治疗、康复训练等方式缓解。
1、睡姿不当长时间侧卧或床垫过软导致背部肌肉受压，表现为单侧背痛。建议选用硬板床，仰卧时膝下垫枕头减轻腰椎压力。
2、肌肉劳损日间搬运重物或运动过度引发肌肉微损伤，夜间静止时痛感明显。局部热敷配合双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物缓解。
3、胃食管反流平卧时胃酸刺激食管引发牵涉痛，常伴反酸烧心。奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物可抑制胃酸，睡前3小时避免进食。
4、脊柱退行性变椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，疼痛向肩背放射。甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物营养神经，配合牵引治疗改善症状。
日常注意避免久坐弯腰，疼痛持续超过1周或出现下肢麻木需排查强直性脊柱炎等疾病。
