喝咖啡可能引起长痘痘，主要与咖啡因刺激皮脂分泌、添加糖分诱发炎症、咖啡伴侣中的乳制品影响激素水平、个体对咖啡因敏感度差异等因素有关。
1、咖啡因刺激咖啡因可能刺激肾上腺分泌雄激素，导致皮脂腺分泌旺盛。减少咖啡摄入量或选择低因咖啡，日常需加强面部清洁。
2、添加糖分含糖咖啡饮品会升高血糖水平，促进胰岛素样生长因子分泌，加剧毛囊角化异常。建议选择无糖黑咖啡，配合外用维A酸乳膏改善角质代谢。
3、乳制品影响咖啡伴侣中的乳制品可能激活哺乳动物雷帕霉素靶蛋白通路，建议改用植物奶替代，症状明显时可短期使用克林霉素凝胶控制炎症。
4、个体差异部分人群对咖啡因代谢较慢，可能诱发皮肤应激反应。这类人群需限制咖啡摄入，必要时在医生指导下使用过氧苯甲酰外用制剂。
长痘期间建议保持饮食清淡，增加饮水及维生素B族摄入，避免用手挤压痘痘。若症状持续加重需就诊皮肤科排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
