来月经时腿酸痛可能与激素波动、前列腺素分泌增加、缺钙或贫血、盆腔充血等因素有关，可通过热敷、补钙、适度运动及药物缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降，导致肌肉敏感性增加，可能引发腿部酸痛。建议通过温水泡脚或热敷缓解不适，无须特殊用药。
2. 前列腺素影响前列腺素分泌增多会促进子宫收缩，同时可能刺激周围神经引发牵涉痛。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物抑制前列腺素合成。
3. 钙质缺乏经期钙流失加速可能导致肌肉痉挛。日常可增加牛奶、豆制品等富含钙的食物摄入，必要时在医生指导下补充碳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
4. 盆腔充血盆腔血液循环淤滞可能压迫坐骨神经，表现为下肢酸胀。抬高腿部或进行瑜伽束角式动作有助于改善循环，严重时需排查子宫内膜异位症等疾病。
经期注意避免久坐久站，每日适量补充温水和富含镁的食物如坚果，疼痛持续超过3天或伴随异常出血建议妇科就诊。
