缓解痔疮疼痛可通过温水坐浴、调整饮食结构、局部用药、保持肛门清洁、适度运动等方式改善。痔疮通常由长期便秘、久坐久站、妊娠腹压增高等因素引起，表现为肛门肿物脱出、便血、疼痛等症状。
1、温水坐浴每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，有助于促进肛周血液循环，减轻静脉淤血和炎症反应。坐浴时可加入少量高锰酸钾片配成淡粉色溶液，起到杀菌消炎作用。避免水温过高或时间过长导致皮肤烫伤，坐浴后需轻柔擦干肛周皮肤。
2、调整饮食增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花、火龙果等，每日饮水量保持在1500-2000毫升，可软化粪便减少排便时对痔核的摩擦刺激。限制辛辣食物、酒精及咖啡因摄入，这些物质可能加重直肠黏膜充血。建议少量多餐，避免暴饮暴食增加腹压。
3、局部用药遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等药物，含有利多卡因或苯佐卡因成分可快速止痛，类固醇成分能缓解肿胀。用药前需清洁肛门，栓剂应塞入直肠深处，乳膏需均匀涂抹在痔核表面。不可长期使用含强效激素的药膏。
4、清洁护理排便后建议用温水冲洗或用无酒精湿巾清洁，避免使用粗糙厕纸反复擦拭。选择纯棉透气内裤并每日更换，防止汗液刺激患处。夜间可侧卧减轻肛门压力，必要时在臀部下垫软枕抬高骨盆。出现分泌物增多时需及时就医排除感染。
5、适度活动每小时起身活动5分钟，做提肛运动收缩肛门肌肉3-5秒后放松，重复10-15次。避免久坐久站或负重劳动，游泳、慢走等低强度运动可改善盆腔血流。妊娠期患者可采取膝胸卧位减轻子宫对直肠的压迫。
痔疮发作期间应避免用力排便，便秘者可短期使用乳果糖口服溶液等缓泻剂。若出现持续出血、痔核嵌顿或剧烈疼痛，需及时至肛肠科就诊。平时注意培养定时排便习惯，如厕时不玩手机减少如厕时间，肥胖者需控制体重以降低复发概率。
