大麦茶主要含有膳食纤维、维生素B族、矿物质、多酚类物质以及麦芽糖等成分。
大麦茶中的膳食纤维包括可溶性纤维和不可溶性纤维，可溶性纤维有助于延缓胃排空速度，帮助控制餐后血糖上升，不可溶性纤维能促进肠道蠕动，改善排便功能。长期饮用对胃肠健康有一定益处，但过量摄入可能导致腹胀或腹泻。
大麦茶富含维生素B1、B2和烟酸等B族维生素，这些成分参与能量代谢过程，帮助维持神经系统正常功能。维生素B2还有助于保护皮肤黏膜健康，但高温烘焙可能造成部分维生素流失。
大麦含有钾、镁、磷等矿物质元素，钾元素有助于调节体内电解质平衡，镁元素对肌肉放松和神经传导具有重要作用。这些矿物质在烘焙过程中相对稳定，能较好地保留在茶汤中。
大麦茶中的多酚主要包括阿魏酸、对香豆酸等抗氧化成分，具有清除自由基的作用。烘焙程度会影响多酚含量，轻度烘焙保留更多活性成分，但深烘焙会产生特殊焦香风味。
大麦在加工过程中会产生少量麦芽糖，赋予茶饮自然甜味。麦芽糖属于低升糖指数糖类，但糖尿病患者仍需注意控制摄入量。部分工艺会通过发酵降低糖分含量。
饮用大麦茶时建议选择无添加的纯茶产品，避免额外糖分摄入。每日饮用300-500毫升为宜，空腹时可能刺激胃黏膜，餐后饮用更佳。对麸质过敏者应谨慎选择，冲泡时使用90℃左右水温可更好保留营养成分。储存时需密封防潮，开封后建议1个月内饮用完毕以保持风味。
