感冒时可以选择适量吃生姜、蜂蜜、橙子、白萝卜、鸡汤等食物，也可以遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒、板蓝根颗粒、双黄连口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、生姜生姜具有发汗解表的功效，有助于缓解感冒引起的畏寒症状。生姜中的姜辣素能促进血液循环，帮助身体排汗降温。可将生姜切片煮水饮用，或加入红糖增强驱寒效果。风寒感冒初期饮用姜汤效果较好，但风热感冒或咽喉肿痛者不宜过量食用。2、蜂蜜
蜂蜜含有多种活性物质，能缓解咽喉不适和咳嗽症状。其抗菌特性有助于抑制呼吸道病原体繁殖。可用温水冲泡饮用，避免高温破坏营养成分。糖尿病患者及1岁以下婴儿不宜食用，痰湿体质者需控制摄入量。3、橙子
橙子富含维生素C和生物类黄酮，能增强免疫细胞活性。其水分含量高有助于补充体液，缓解感冒导致的脱水症状。直接食用或榨汁均可，胃酸过多者应避免空腹食用。风寒感冒伴腹泻时需减少摄入。4、白萝卜
白萝卜含有芥子油苷等成分，具有化痰止咳作用。生食可缓解咽喉肿痛，煮熟食用适合胃肠虚弱者。与蜂蜜搭配可增强润肺效果，但气虚腹泻者应控制食用量。萝卜中的干扰素诱生剂有助于提升局部免疫力。5、鸡汤
鸡汤中的半胱氨酸类似物可减少呼吸道黏液分泌，缓解鼻塞症状。蛋白质和矿物质有助于维持体力，促进组织修复。炖煮时可加入葱白增强发汗效果，高尿酸血症患者需控制食用频率。二、药物1、复方氨酚烷胺片
用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛等症状。含对乙酰氨基酚成分需注意肝功能异常者慎用。该药可能引起嗜睡等不良反应，服药期间应避免驾驶操作。2、连花清瘟胶囊
适用于风热感冒症见发热、咳嗽、咽痛等症状。含连翘、金银花等成分具有广谱抗病毒作用。脾胃虚寒者可能出现腹泻等不良反应，不宜与滋补性中药同服。3、感冒清热颗粒
用于风寒感冒初期出现的恶寒发热、无汗头痛等症状。服药后宜多饮热水帮助发汗，汗出后应及时擦干避免受凉。服药期间忌食辛辣油腻食物，症状加重应停用就医。4、板蓝根颗粒
适用于风热感冒初起的咽喉肿痛症状。具有清热解毒功效，对多种呼吸道病毒有抑制作用。体质虚寒者长期服用可能引起食欲减退，建议症状缓解后停用。5、双黄连口服液
用于外感风热引起的发热、咳嗽、咽痛等症状。含黄芩苷等成分具有抗炎解热作用。可能出现轻微消化道反应，服药期间应忌烟酒及辛辣食物。
感冒期间应保持充足休息，每天饮水量不少于2000毫升。饮食以清淡易消化为主，可适量增加优质蛋白摄入。保持室内空气流通，湿度维持在50％-60％为宜。出现持续高热、呼吸困难或症状加重超过3天应及时就医。恢复期避免剧烈运动，逐步增加活动量。日常注意保暖，流感季节减少人群密集场所暴露。
