吃莲子时通常没有特殊禁忌，但部分人群需注意食用方式与摄入量。莲子含有蛋白质、钾、磷等营养成分，具有补脾止泻、养心安神等功效，但消化不良、过敏体质、糖尿病患者等人群需谨慎。
1、消化不良莲子淀粉含量较高，胃肠功能较弱者过量食用可能导致腹胀。建议将莲子炖煮至软烂后少量食用，避免与豆类等易产气食物同食。若出现胃肠不适可遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊、枸橼酸莫沙必利片等药物缓解症状。
2、过敏风险少数人对莲子或莲科植物过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、口唇肿胀等症状。初次食用者可少量尝试，过敏体质者应避免食用。若发生过敏反应需及时就医，可能需使用氯雷他定片、地氯雷他定干混悬剂或外用糠酸莫米松乳膏。
3、血糖影响莲子碳水化合物含量约60％，糖尿病患者需控制摄入量。建议将莲子计入每日主食总量，优先选择未添加糖分的烹饪方式。血糖波动较大时可遵医嘱调整胰岛素注射液或二甲双胍缓释片的用量。
4、特殊人群孕妇及哺乳期妇女可适量食用莲子，但需避免与寒凉性中药同服。术后患者建议将莲子煮粥食用，避免整粒吞咽导致呛咳。肾功能不全者需注意莲子中钾含量，必要时限制摄入。
5、食用方式带芯莲子略有苦味，可去芯后用于煲汤或制作甜品。新鲜莲子需冷藏保存避免霉变，干莲子应密封防潮。避免与浓茶、咖啡同时食用，以免影响矿物质吸收。
健康人群每日食用干莲子建议不超过50克，可搭配银耳、百合等食材增强滋补效果。食用后出现恶心、腹泻等症状应及时停用。储存莲子时需保持干燥通风，霉变莲子可能产生黄曲霉毒素，须丢弃不可食用。若需长期大量食用或存在特殊健康状况，建议咨询营养师制定个性化饮食方案。
