例假期间通常不建议饮酒。酒精可能加重经期不适、影响激素水平、导致脱水或加重出血量，特殊体质女性可能出现酒精代谢异常。
酒精扩张血管可能加剧盆腔充血，加重痛经或头痛症状，建议经期选择温热水或红糖姜茶替代。
经期雌激素水平较低，酒精代谢速度减慢，易出现醉酒反应，可能诱发情绪波动或睡眠障碍。
酒精利尿作用与经期体液流失叠加，可能加重乏力头晕症状，需注意补充电解质饮料或淡盐水。
酒精抑制凝血功能可能延长经期，贫血体质女性可能出现眩晕，出血量大者需绝对禁酒。
经期应保持充足睡眠，避免生冷辛辣刺激，可适量食用红枣、牛肉等含铁食物补充营养。
