月经失调可通过调整生活习惯、饮食调理、药物治疗、中医调理等方式改善。月经失调通常由内分泌紊乱、精神压力、妇科疾病、营养不良等原因引起。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动帮助调节内分泌功能，减轻精神压力对月经周期的影响。
2、饮食调理增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激性食物，有助于改善气血不足导致的月经紊乱。
3、药物治疗可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物调节月经周期。
4、中医调理可能与气血两虚、肝郁气滞等因素有关，通常伴有痛经、经色异常等症状。可采用针灸、艾灸或服用中药方剂进行体质调理，改善月经不调症状。
建议记录月经周期变化情况，保持适度运动，避免过度节食，若症状持续或加重应及时就医检查。
