吃得太油可以适量饮用绿茶、山楂水、柠檬水、大麦茶、荷叶茶等饮品，也可以遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊、枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等药物。建议及时就医，在医生指导下合理用药，并调整饮食结构。
一、食物1. 绿茶绿茶富含茶多酚和儿茶素，能促进脂肪分解代谢，减少胃肠对油脂的吸收。饭后饮用温热的淡绿茶有助于缓解油腻感，但胃酸过多者应避免空腹饮用。
2. 山楂水山楂中的有机酸和黄酮类物质可增强胃蛋白酶活性，加速脂肪分解。将干山楂片煮沸后饮用，能改善饱胀不适，但胃溃疡患者需慎用。
3. 柠檬水柠檬所含的柠檬酸可刺激胆汁分泌，帮助乳化食物中的脂肪。温水冲泡新鲜柠檬片饮用，既能解腻又补充维生素C，但牙釉质受损者应减少饮用频率。
4. 大麦茶大麦茶含有的膳食纤维和B族维生素能促进胃肠蠕动，其焦香成分可中和油腻口感。炒制的大麦茶更适合餐后饮用，但糖尿病患者需控制饮用量。
5. 荷叶茶荷叶中的生物碱具有降脂作用，能抑制肠道对脂肪的吸收。将干荷叶煮水代茶饮，适合长期高脂饮食人群，但体质虚寒者不宜长期服用。
二、药物1. 多潘立酮片多潘立酮片为胃肠动力药，适用于胃排空延迟引起的腹胀。该药通过阻断多巴胺受体增强胃蠕动，但心脏病患者使用前需评估风险。
2. 复方消化酶胶囊复方消化酶胶囊含胰酶、胃蛋白酶等成分，能分解食物中的脂肪和蛋白质。对于胰腺功能减退导致的脂泻有效，需餐中整粒吞服。
3. 枸橼酸莫沙必利片枸橼酸莫沙必利片属于5-HT4受体激动剂，可改善功能性消化不良。服药期间可能出现腹泻等副作用，妊娠期妇女禁用。
4. 健胃消食片健胃消食片由太子参、陈皮等中药组成，具有健脾消食功效。适用于脾胃虚弱型积食，含糖制剂糖尿病患者应慎用。
5. 保和丸保和丸含山楂、神曲等消导药材，能化解食积停滞。对于暴饮暴食后脘腹胀满有效，服药期间需保持饮食清淡。
日常饮食应注意控制油脂摄入量，优先选择清蒸、白灼等烹饪方式。餐后适当散步有助于促进消化，避免立即平卧。若持续出现胃脘疼痛、反酸烧心等症状，需进行胃镜检查排除器质性疾病。长期高脂饮食人群建议定期检测血脂水平，必要时在营养师指导下制定膳食计划。
