吃撑后放松裤带通常是不建议的，可能加重胃肠负担并影响消化功能。过度饱食时腹部压力增加，松解裤带会导致腹腔内器官下移，可能引发胃下垂或肠扭转等风险。
进食过量后胃肠处于高负荷工作状态，此时突然解除外部压力支持，胃部失去束缚容易扩张变形。胃壁肌肉因过度拉伸而收缩力下降，延缓胃排空速度，食物滞留可能诱发恶心、反酸等症状。持续松弛的腹压还会改变膈肌运动轨迹，影响呼吸深度，部分人群可能出现胸闷不适。长期反复如此可能削弱腹肌张力，增加内脏下垂概率。
若因衣物过紧产生明显压迫感，可适度调整至舒适状态而非完全松开。采用站立姿势缓慢散步5-10分钟有助于促进胃肠蠕动，或顺时针按摩脐周帮助消化。避免立即平卧或剧烈运动，餐后2小时内不宜洗澡。出现持续腹胀、呕吐等症状应及时就医排除肠梗阻等急症。
日常应注意控制进食速度与分量，七分饱为佳。高纤维食物与发酵食品搭配可改善消化效率，餐前饮用少量温开水能产生适度饱腹感。慢性消化不良患者建议穿着宽松衣物，必要时使用腹带提供支撑。养成规律排便习惯，减少因便秘导致的腹胀风险。
