吃荸荠需注意彻底清洗去皮、控制食用量、避免生食、警惕过敏反应及特殊人群慎食。荸荠富含膳食纤维和矿物质，但不当食用可能引发胃肠不适或寄生虫感染。
1、彻底清洗去皮荸荠生长于泥沼中，表面可能附着姜片虫等寄生虫卵及农药残留。食用前需用流动清水反复刷洗表皮，再用刀具彻底削去外皮和芽眼。去皮后可浸泡于淡盐水中10分钟进一步杀菌，处理时建议佩戴手套避免皮肤接触泥污。
2、控制食用量每日食用荸荠不宜超过200克。其高淀粉含量可能加重胃肠负担，过量摄入会导致腹胀、反酸等症状。糖尿病患者更需严格控制摄入量，10-15颗为宜，避免血糖波动。建议搭配蛋白质食物同食延缓糖分吸收。
3、避免生食生荸荠可能携带寄生虫和致病菌，需煮沸5分钟以上或蒸制10分钟彻底杀菌。凉拌时应先用沸水焯烫3分钟，不建议直接榨汁饮用。烹饪至半透明状为安全状态，未熟透的荸荠可能引发急性胃肠炎。
4、警惕过敏反应部分人群对荸荠中蛋白酶抑制剂过敏，食用后可能出现唇舌麻木、皮疹或呼吸困难。首次尝试者建议少量试吃观察24小时。过敏体质者应避免食用，出现过敏症状需立即服用氯雷他定片等抗组胺药物并就医。
5、特殊人群慎食脾胃虚寒者食用可能加重腹泻症状，建议搭配生姜烹调。孕妇每日不超过100克，避免引发宫缩。术后患者需咨询医师，其促消化作用可能影响伤口愈合。肾功能不全者应注意其高钾特性，防止血钾异常升高。
荸荠作为时令食材，建议选择表皮完整无霉斑的新鲜个体，冷藏保存不超过3天。可搭配莲藕、排骨炖汤促进营养吸收，避免与寒性食物如螃蟹同食。出现持续腹痛或便血需排除寄生虫感染可能，儿童食用应在家长监督下完成去皮处理。特殊健康状况者建议咨询营养师制定个性化膳食方案。
