晨起喝温开水通常有益健康，有助于促进新陈代谢、补充夜间水分流失、改善血液循环等。温开水温度适宜，对胃肠黏膜刺激较小，适合多数人群空腹饮用。
人体经过一夜睡眠后，体内水分通过呼吸、排汗等途径流失，血液黏稠度相对较高。饮用温开水能快速补充体液，稀释血液浓度，降低心血管系统负担。水温控制在40度左右可避免对食管和胃部造成冷热刺激，同时帮助唤醒消化系统功能。晨起空腹状态下，温开水能轻微扩张胃肠血管，促进蠕动，为早餐消化吸收做准备。部分人群饮用后可能出现短暂胃部轻微不适，与个体胃肠敏感度有关，通常无须特殊处理。
建议养成晨起饮用温开水的习惯，水量以200毫升为宜，避免过量饮水增加肾脏负担。可配合轻柔腹部按摩增强效果，水温不宜超过50度以防烫伤。合并严重心肾功能不全者需遵医嘱控制饮水量，糖尿病患者应注意监测晨起血糖变化。长期坚持有助于维持肠道正常功能，辅助预防便秘等问题。
