脚疼可能由足底筋膜炎、痛风性关节炎、糖尿病周围神经病变、应力性骨折等疾病引起，日常需注意休息、穿合适鞋具、控制体重及及时就医排查病因。
1. 休息制动避免长时间站立行走，急性期可冰敷疼痛部位，减少足部承重活动，必要时使用拐杖辅助行走。
2. 鞋具选择选择足弓支撑良好、缓冲性佳的鞋子，避免高跟鞋或平底鞋，糖尿病患者需选用防压疮特制鞋。
3. 体重管理超重会增加足部负荷，通过低升糖指数饮食和游泳等非负重运动控制体重，减轻足部压力。
4. 疾病筛查持续疼痛需排查尿酸结晶沉积、血糖异常或骨代谢疾病，完善足部X光、肌电图等检查明确诊断。
日常可进行足底筋膜拉伸训练，疼痛加重或出现红肿发热时应及时至骨科或内分泌科就诊。
