睡觉起来眼睛肿了可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、冷敷、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡前饮水过多夜间过量饮水导致体液潴留，眼睑组织疏松易出现水肿。建议睡前2小时限制饮水量，抬高枕头促进液体回流。
2、睡眠姿势不当长时间侧睡或俯卧压迫眼部血管，造成局部循环障碍。晨起后可冷敷10分钟，平时保持仰卧位睡眠。
3、过敏反应接触尘螨、花粉等过敏原引发血管神经性水肿，常伴眼痒发红。可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片、盐酸奥洛他定滴眼液。
4、肾脏疾病可能与肾小球滤过功能下降、水钠代谢异常等因素有关，通常表现为晨起眼睑水肿伴下肢浮肿。需完善尿常规和肾功能检查。
日常注意低盐饮食，避免揉搓眼睛，持续肿胀超过3天或伴随尿量异常应尽早就诊。
