睡觉起来眼睛肿可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、冷敷消肿、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
夜间过量饮水会导致体液潴留，眼睑组织疏松易出现水肿。建议睡前2小时限制饮水量，抬高枕头促进体液回流。
长时间侧睡或俯卧压迫面部，影响局部血液循环。可改为仰卧位睡眠，晨起后用冷藏茶包冷敷10分钟。
接触尘螨、花粉等过敏原引发血管神经性水肿，常伴眼痒发红。可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。
可能与肾炎、肾病综合征等疾病有关，通常表现为晨起眼睑水肿伴下肢浮肿。需完善尿常规及肾功能检查，临床常用呋塞米片、螺内酯片、黄葵胶囊等药物。
日常注意低盐饮食，避免揉眼刺激，持续肿胀超过3天或伴随尿量异常应及时就诊肾内科。
