乳房疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术干预等方式缓解。乳房疼痛通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等原因引起。
1. 热敷按摩激素波动引起的周期性胀痛可用40℃热毛巾敷10分钟，配合环形按摩促进血液循环。避免经前摄入咖啡因和高盐食物。
2. 调整内衣选择无钢圈全棉内衣减少压迫，运动时穿戴运动内衣。尺码过小可能导致淋巴回流受阻，每日穿戴时间不宜超过12小时。
3. 药物治疗乳腺增生可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物。乳腺炎需抗生素治疗，伴随红肿热痛需及时就医。
4. 手术干预乳腺纤维腺瘤或恶性肿瘤需手术切除，术前需进行钼靶或超声检查明确肿块性质，术后配合病理检查。
日常避免熬夜和情绪紧张，每月月经结束后进行乳房自检，持续疼痛或发现肿块应及时至乳腺外科就诊。
