脚肿腿肿可能由长时间站立、盐分摄入过多、下肢静脉曲张、心力衰竭等原因引起，可通过抬高下肢、限制钠盐、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。
1、长时间站立长时间保持站立姿势会导致下肢静脉回流受阻，引发重力性水肿。建议定时活动下肢，休息时抬高腿部高于心脏水平，无须特殊用药。
2、盐分摄入过多高盐饮食会造成钠水潴留，表现为晨起眼睑及下肢凹陷性水肿。每日食盐量控制在6克以下，多进食冬瓜、薏米等利水食物。
3、下肢静脉曲张可能与静脉瓣膜功能不全、长期腹压增高等因素有关，通常表现为下肢酸胀、皮肤色素沉着。可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片、七叶皂苷钠等静脉活性药物。
4、心力衰竭可能与心肌缺血、高血压心脏病等因素有关，通常伴随呼吸困难、夜间阵发性咳嗽。需在医生指导下使用呋塞米片、螺内酯片、地高辛片等药物控制心衰。
日常避免穿过紧鞋袜，睡眠时垫高下肢，若水肿持续超过3天或伴随胸痛、尿量减少需及时就诊心血管内科或肾内科。
