月经来潮前腰骶酸痛可能与激素水平波动、盆腔充血、子宫收缩、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式改善。
1、激素波动月经前雌激素和孕激素水平下降，导致前列腺素分泌增加，刺激腰部肌肉和神经。建议避免久坐，局部热敷缓解痉挛。
2、盆腔充血经前期盆腔血管扩张可能压迫骶神经，表现为持续性酸胀感。可尝试膝胸卧位缓解压力，避免高盐饮食加重水肿。
3、子宫收缩前列腺素促使子宫收缩准备排出内膜，牵拉骶韧带引发牵扯痛。布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等药物可抑制前列腺素合成。
4、病理因素可能与子宫腺肌症、慢性盆腔炎有关，通常伴随经量增多、性交痛。需妇科超声排查，确诊后可采用短效避孕药、GnRH抑制剂等治疗。
日常保持腰骶部保暖，经前期减少咖啡因摄入，若疼痛影响生活或出现非经期疼痛建议妇科就诊。
