每天适度跑步对乳腺结节有一定益处。跑步可能通过调节激素水平、改善血液循环、增强免疫力、控制体重等机制发挥作用。
1、调节激素规律有氧运动可降低雌激素水平，减少激素对乳腺组织的刺激，建议每周进行3-5次中等强度跑步。
2、促进循环跑步时全身血液循环加速，有助于改善乳腺局部微循环，避免淤血导致的结节增大。
3、增强免疫适度运动能提升免疫功能，降低乳腺炎症发生概率，建议跑步时控制心率在最大心率的60％-70％。
4、控制体重跑步帮助维持正常体重，减少脂肪组织中芳香化酶产生的雌激素，肥胖患者建议配合饮食控制。
乳腺结节患者运动需避免剧烈运动，选择合适运动内衣，定期复查乳腺超声观察结节变化。
