经前乳房外侧疼痛可能由激素波动、情绪压力、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过热敷、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动月经前雌激素和孕激素水平变化可能导致乳腺组织充血水肿。建议避免高盐饮食，减少咖啡因摄入，适当补充维生素E。
2、情绪压力长期焦虑紧张会加重乳房敏感度。可通过冥想、有氧运动等方式调节情绪，必要时可遵医嘱服用谷维素等调节植物神经药物。
3、乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，常伴有乳房结节感。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或他莫昔芬等西药治疗。
4、乳腺炎多由细菌感染引起，可能伴随发热红肿。需在医生指导下使用头孢克洛、阿莫西林等抗生素，严重时需手术引流。
建议经期前穿戴宽松内衣，避免剧烈运动，若疼痛持续或出现异常肿块应及时就医检查。
