男人腰酸可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、前列腺炎、肾虚等原因引起。腰酸通常表现为腰部隐痛、酸胀、活动受限等症状，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、腰肌劳损腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，多因长期保持不良姿势或过度劳累导致。患者常感到腰部酸痛、胀痛，休息后缓解，劳累后加重。治疗以休息、热敷、按摩为主，严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛。
2、腰椎间盘突出腰椎间盘突出是椎间盘退变或外力作用导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根引起的疾病。患者除腰酸外，还可能伴有下肢麻木、放射痛等症状。治疗包括卧床休息、牵引治疗，药物可选用甲钴胺片、维生素B1片、布洛芬缓释胶囊等，严重者需考虑椎间盘切除术或椎间融合术。
3、泌尿系统结石泌尿系统结石如肾结石、输尿管结石等，结石移动时可刺激泌尿系统黏膜，引起腰部酸痛或绞痛。疼痛常突然发作，可能伴有血尿、尿频等症状。治疗需根据结石大小选择药物排石或体外冲击波碎石，常用药物有排石颗粒、枸橼酸氢钾钠颗粒、坦索罗辛缓释胶囊等。
4、前列腺炎前列腺炎是前列腺组织的炎症反应，慢性前列腺炎患者可能出现腰骶部酸胀不适，可伴有尿频、尿急等症状。治疗以抗生素为主，如左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片、多西环素片等，配合温水坐浴、前列腺按摩等物理疗法。
5、肾虚中医认为肾虚可导致腰部酸软无力，常伴有头晕耳鸣、性功能减退等症状。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，治疗需辨证施治，常用药物有金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。日常可适当食用黑芝麻、核桃、山药等食物辅助调理。
建议男性出现腰酸症状时注意休息，避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿。适当进行腰部锻炼如小燕飞、五点支撑等动作增强腰背肌力量。饮食上注意营养均衡，避免过量摄入高嘌呤食物。如腰酸持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常生活中注意腰部保暖，避免受凉，选择硬度适中的床垫，搬运重物时注意姿势正确。
