呕吐后头痛可能与脱水、颅内压变化、电解质紊乱、偏头痛发作、胃肠炎等因素有关。头痛通常表现为太阳穴胀痛或全头钝痛，严重时可伴随眩晕或视力模糊。
1、脱水呕吐导致体液大量流失时，可能引发脑组织暂时性供血不足。此时需少量多次补充含电解质的温水，观察尿液颜色变浅即提示补水有效。避免一次性大量饮水刺激胃部。
2、颅内压变化剧烈呕吐时腹腔压力骤增，可能通过椎静脉丛影响脑脊液循环。这类头痛多呈爆裂样疼痛，改变体位可能加重，需保持头高位休息。若出现喷射性呕吐需警惕脑膜炎。
3、电解质紊乱胃液丢失易引发低钠低钾血症，神经细胞膜电位异常可诱发头痛。可通过口服补液盐调节，严重失衡需静脉补液。同时监测是否出现肌肉痉挛或心悸等伴随症状。
4、偏头痛发作呕吐可能是偏头痛前驱症状，头痛多呈单侧搏动性，对光线声音敏感。可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦等特异性药物，发作期需在黑暗安静环境中休息。
5、胃肠炎病原体毒素刺激呕吐中枢的同时可能引发炎症性头痛。诺如病毒感染常见水样便伴头痛，可选用蒙脱石散保护肠黏膜。细菌性胃肠炎可能出现发热和黏液血便。
建议呕吐后保持半卧位休息，24小时内以米汤、藕粉等流食为主，避免油腻及高纤维食物。头痛持续超过6小时或出现颈项强直、意识模糊等神经系统症状时，需立即就医排查脑出血、脑炎等急重症。日常注意饮食卫生，夏季需防范食物变质引发的急性胃肠炎。
运动过量后呕吐可能与胃肠供血不足、电解质紊乱、低血糖等因素有关。
运动时血液优先供应肌肉组织，胃肠血流减少可能导致消化功能紊乱，引发恶心反射。高强度运动伴随大量出汗会丢失钠、钾等电解质，若未及时补充可能干扰神经肌肉功能。空腹运动或长时间运动消耗过多血糖，也可能诱发低血糖反应，出现头晕、冷汗、呕吐等症状。这类情况通常休息后能自行恢复，可少量补充含糖饮品或电解质水。
若呕吐伴随持续腹痛、意识模糊或呕血，需警惕横纹肌溶解症、脱水休克等严重情况。长期反复运动后呕吐可能与胃食管反流病、幽门梗阻等器质性疾病相关，需通过胃镜等检查明确病因。运动后呕吐频繁者应调整训练强度，避免空腹运动，运动前2小时进食易消化食物，运动中每15分钟补充100-200毫升水分。
