磨牙可以适量吃富含钙镁的食物、富含维生素D的食物、富含B族维生素的食物，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、地西泮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
富含钙镁的食物如牛奶、芝麻、绿叶蔬菜有助于调节神经肌肉兴奋性，减少夜间磨牙概率。富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄可促进钙吸收，间接改善磨牙症状。B族维生素含量高的全谷物、动物肝脏能维持神经系统正常功能。甲钴胺片可营养周围神经，维生素B1片参与能量代谢，地西泮片适用于严重磨牙伴焦虑症状者，但需严格遵循医嘱使用。
日常需避免咖啡因和酒精摄入，睡前减少咀嚼动作，保持规律作息。
睡觉磨牙可能与遗传因素、精神压力过大、牙齿咬合异常等因素有关。
遗传因素可能导致颞下颌关节结构异常或神经肌肉控制失调，从而引发夜间磨牙行为。精神压力过大会使大脑处于紧张状态，导致咀嚼肌不自主收缩。牙齿咬合异常如牙齿缺失、排列不齐等情况，可能干扰正常咬合关系，诱发磨牙反射。磨牙通常表现为夜间牙齿摩擦声、晨起面部酸痛、牙齿过度磨损等症状。
针对磨牙症状，可遵医嘱使用氟哌啶醇片缓解肌肉紧张，采用甲钴胺片营养神经，或使用氯硝西泮片调节神经系统功能。日常可使用定制咬合垫保护牙齿，睡前避免刺激性饮食，保持规律作息有助于减轻症状。
