头疼可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴等方式缓解。
太阳穴位于眉梢与外眼角中间向后约一横指的凹陷处，用拇指指腹以适中力度顺时针按压1-2分钟，有助于缓解紧张性头痛。风池穴在枕骨下两侧凹陷中，双手拇指同时按压并向内上方推按，能改善因颈椎问题引发的头痛。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用中指指腹轻揉可调节气血循环，对偏头痛有一定舒缓作用。按摩时需保持环境安静，配合深呼吸效果更佳，避免用力过猛或长时间刺激同一部位。
日常应保持规律作息，避免过度用眼和长时间低头，头痛持续不缓解需及时就医排查病因。
