牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、使用非甾体抗炎药、局部抗菌药物、及时就医等方式缓解。牙龈肿痛通常由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、食物嵌塞、外伤等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾敷于面部肿胀处，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少渗出，缓解肿痛。避免直接接触皮肤导致冻伤，可用干净毛巾包裹冷源。适合外伤或急性炎症初期。
2、盐水漱口将5克食盐加入200毫升温水中充分溶解，每日漱口4-6次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈充血。注意水温不超过40℃，避免烫伤口腔黏膜。适用于食物嵌塞或轻度牙龈炎。
3、非甾体抗炎药布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等药物可抑制前列腺素合成，缓解疼痛和肿胀。需遵医嘱使用，消化道溃疡患者慎用。适用于中度以上炎症反应。
4、局部抗菌药物甲硝唑口腔粘贴片、西地碘含片、氯己定含漱液等能直接作用于感染部位。使用前需清洁口腔，避免30分钟内进食。对厌氧菌感染引起的智齿冠周炎效果较好。
5、及时就医若肿痛持续超过3天伴发热、张口困难或脓液渗出，需口腔科检查。可能需龈下刮治、切开引流或拔牙等处理。影像学检查可明确是否存在牙槽骨吸收或阻生齿。
日常应选用软毛牙刷早晚刷牙，配合牙线清理牙缝。避免过硬、过烫食物刺激牙龈。吸烟者需减少烟草摄入，糖尿病患者需加强血糖控制。定期口腔检查能早期发现牙结石和龋齿，预防牙龈肿痛复发。出现自发性出血或牙齿松动时须立即就诊。
