孕吐可通过调整饮食、补充维生素、中医调理、心理疏导和药物治疗等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、代谢异常和嗅觉敏感度增高等原因引起。
1、调整饮食：少食多餐能减少胃部负担，避免空腹状态加重恶心感。选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥，避免高脂或辛辣食物刺激胃肠。两餐之间可适量饮用姜茶或柠檬水缓解症状。
2、补充维生素：维生素B6能调节神经系统功能，减轻妊娠反应症状。复合维生素B族可改善能量代谢，必要时在医生指导下服用孕期专用维生素。避免空腹服用维生素以免刺激胃黏膜。
3、中医调理：穴位按摩内关穴、足三里能调和脾胃气机。中医师可能建议服用陈皮、砂仁等理气健脾的中药，需在专业指导下进行。艾灸中脘穴需由专业人员操作，孕妇禁止自行实施。
4、心理疏导：焦虑情绪会通过神经内分泌途径加重孕吐症状。可通过正念冥想、孕期瑜伽等方式放松身心。伴侣参与疏导能有效降低孕妇心理压力，必要时寻求专业心理咨询。
5、药物治疗：严重孕吐可在医生指导下使用多潘立酮、甲氧氯普胺等止吐药物。维生素B6与多西拉敏的复合制剂是孕期安全用药。禁用含颠茄类成分的药物以免影响胎儿发育。
保持卧室空气流通，晨起前可进食少量碳水化合物。选择棉质宽松衣物避免腹部压迫，饭后30分钟内保持直立位。适当进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动，避免快速起身诱发眩晕。记录每日呕吐频率和诱因，就诊时向医生详细说明症状变化。若出现体重持续下降或尿酮体阳性需立即就医。
孕吐反应可以通过适量食用生姜、苏打饼干、柠檬等食物缓解，也可遵医嘱使用维生素B6片、甲氧氯普胺片、多潘立酮片等药物。
生姜含有姜烯酚和姜辣素，能抑制胃肠蠕动异常，直接咀嚼或泡水饮用均可缓解恶心感。苏打饼干呈弱碱性，能中和胃酸，减少胃部灼烧感，建议选择无糖低脂款式。柠檬的清新气味能通过嗅觉神经抑制呕吐反射，可切片泡水或闻嗅其果皮。维生素B6片通过调节中枢神经系统功能减轻妊娠呕吐，但需排除其他病因后使用。甲氧氯普胺片能增强胃蠕动并抑制延髓催吐化学感受区，适用于顽固性孕吐。多潘立酮片通过阻断多巴胺受体加速胃排空，但长期使用需监测心律。
孕吐期间应保持少食多餐，避免空腹状态，室内注意通风减少气味刺激，若呕吐严重导致脱水需及时就医。
