晒黑后可通过防晒、外用美白产品及饮食调理等方式促进皮肤恢复白皙。
皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素细胞产生过多黑色素所致。日常需严格防晒，选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2-3小时补涂一次，配合遮阳帽等物理防晒。可选用含烟酰胺、维生素C、熊果苷等成分的护肤品，如OLAY淡斑小白瓶、修丽可维生素CE精华、城野医生377精华，这些成分能抑制酪氨酸酶活性并阻断黑色素转运。饮食上多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓、柠檬，以及含番茄红素的番茄、西瓜，有助于抗氧化和减少黑色素沉积。避免在上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出，晒后及时使用芦荟胶等舒缓产品。
恢复期间需保持充足睡眠，避免熬夜导致色素沉着加重，同时多喝水促进代谢。
