贫血恢复时间通常需要1-3个月，具体时间与贫血类型、严重程度及干预措施有关。
缺铁性贫血是最常见的类型，轻度贫血患者通过规范补铁治疗和饮食调整，血红蛋白水平可在1-2个月内逐渐回升。若贫血由慢性失血或吸收障碍导致，需先解决原发问题，恢复周期可能延长至3个月。巨幼细胞性贫血需补充叶酸或维生素B12，一般2-3个月可见明显改善。溶血性贫血或再生障碍性贫血等复杂类型，恢复时间差异较大，需个体化评估。补铁期间应避免与钙剂、浓茶同服，定期复查血常规监测疗效。
日常需增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和维生素的食物摄入，配合维生素C促进铁吸收。避免剧烈运动加重缺氧症状，保证充足睡眠有助于造血功能恢复。若出现头晕加重、心悸等不适，应及时复诊调整治疗方案。
80岁老人血压正常范围一般为收缩压140-150毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱以下。高龄人群因血管弹性下降，血压标准可适当放宽，但需结合个体健康状况综合评估。
老年人血压受昼夜节律、体位变化、用药情况等多种因素影响，测量时应保持静坐休息5分钟，避免刚进食或情绪激动时检测。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次取平均值。若发现收缩压持续超过160毫米汞柱或低于120毫米汞柱，或舒张压持续低于60毫米汞柱，可能提示需要调整降压方案。合并糖尿病、慢性肾病等基础疾病时，血压控制目标需更严格。部分老人存在餐后低血压现象，表现为进食后收缩压下降20毫米汞柱以上，这种情况需调整进食方式与药物服用时间。
高龄老人维持血压稳定应注意避免快速体位变化，起床时遵循三个一分钟原则。日常饮食推荐低盐高钾膳食，每日钠盐摄入不超过5克，适量增加香蕉、菠菜等富钾食物。根据耐受情况保持每周3-5次、每次30分钟的快走或太极拳等温和运动。定期监测认知功能与平衡能力，血压过低可能增加跌倒风险。服用降压药物期间需观察有无水肿、乏力等不良反应，避免联合使用非甾体抗炎药等可能升高血压的药物。季节交替时注意血压波动，冬季寒冷易致血压升高，夏季出汗过多可能导致低血压。
