牙疼可通过冷敷、盐水漱口、按压合谷穴、局部使用丁香油酚、服用布洛芬缓释胶囊等方式缓解。牙疼通常由龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎、牙周脓肿、三叉神经痛等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾敷于疼痛侧脸颊10-15分钟，低温能使血管收缩，减轻局部充血肿胀，对智齿冠周炎或外伤性牙疼效果较好。注意避免直接接触皮肤造成冻伤，建议用干净毛巾包裹冰袋。冷敷可重复进行，每次间隔1小时以上。
2、盐水漱口取5克食盐加入200毫升温水中充分溶解，含漱30秒后吐出，每日3-5次。高渗盐水能缓解牙龈水肿，清除食物残渣，对牙周脓肿和牙龈炎引起的疼痛有效。注意水温控制在40℃以下，避免刺激牙髓。
3、按压合谷穴用拇指强力按压手背第一、二掌骨间的合谷穴，持续3-5分钟，可刺激内啡肽分泌缓解神经性牙疼。该方法对三叉神经痛引发的放射性疼痛尤为适用，配合深呼吸效果更佳。孕妇及高血压患者慎用此法。
4、丁香油酚用棉签蘸取少量丁香油酚涂抹患牙周围，每日不超过3次。其中丁香酚具有局部麻醉作用，能暂时阻断牙髓神经传导，适用于龋齿露髓或牙髓炎急性发作。注意避免接触口腔黏膜，使用后30分钟内禁食。
5、布洛芬缓释胶囊该药通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，对中度牙疼有缓解作用。需注意胃肠道溃疡患者禁用，服药期间禁止饮酒。建议在医生指导下短期使用，若12小时内疼痛未缓解应及时就诊。
日常应注意保持口腔清洁，使用含氟牙膏早晚刷牙，饭后用牙线清理牙缝。避免过冷过热或过硬食物刺激，限制高糖饮食摄入。若疼痛持续超过24小时或伴随发热、面部肿胀，提示可能存在牙髓坏死或间隙感染，须立即到口腔科进行根管治疗或切开引流。长期反复牙疼者建议每半年进行一次口腔检查，及时处理龋齿和牙周问题。
立刻拉出大便可通过调整饮食、腹部按摩、使用药物等方法缓解。便秘可能与饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱等因素有关。
1、调整饮食适量增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，如食用西蓝花、燕麦、火龙果等食物。膳食纤维能吸收水分软化粪便，同时可搭配饮用温蜂蜜水或淡盐水刺激肠壁。避免进食辛辣油腻食物，减少精制米面摄入。
2、腹部按摩以肚脐为中心顺时针环形按摩腹部，配合腹式呼吸能增强肠道蠕动。按摩时用掌心适度加压，每次持续5-10分钟，可重复进行。该方法通过物理刺激促进结肠内容物移动，适合无明显器质性病变的便秘患者。
3、使用药物严重便秘可遵医嘱使用开塞露甘油制剂、乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂。开塞露通过局部润滑和刺激直肠壁引发排便反射，乳果糖通过渗透作用软化粪便。需注意药物不可长期使用，避免产生依赖性。
4、改变体位采取蹲位姿势模拟自然排便状态，可在脚下放置矮凳抬高膝盖。该体位能放松耻骨直肠肌，增大直肠肛管角度。如厕时保持身体前倾，避免过度用力导致肛裂或痔疮发作。
5、适度运动进行快走、深蹲等运动可加速肠道蠕动，每次持续20-30分钟。运动时腹肌收缩对结肠产生节律性压迫，卧床患者可做抬腿屈膝动作。避免久坐不动，建议每小时起身活动3-5分钟。
日常应养成定时排便习惯，晨起后饮用温水能诱发胃结肠反射。长期便秘需排查甲状腺功能减退、肠梗阻等病因，避免滥用泻药。膳食中保持水分摄入每天1500-2000毫升，可适量补充含益生菌的酸奶调节肠道菌群。若出现便血、体重下降等报警症状应及时就医。
