高血压患者可以适量吃芹菜、菠菜、香蕉、深海鱼、燕麦等食物辅助控制血压。这些食物富含钾、镁、膳食纤维或欧米伽3脂肪酸等成分，有助于调节血压水平。但食物不能替代药物治疗，建议患者遵医嘱服用降压药物并定期监测血压。
一、食物1、芹菜芹菜含有芹菜素和3-正丁基苯酞等活性成分，能够舒张血管平滑肌。芹菜中的钾离子可促进钠盐排泄，对钠敏感型高血压患者有一定调节作用。建议选择新鲜芹菜凉拌或清炒，避免高盐腌制做法。
2、菠菜菠菜富含钾、镁及叶酸，镁离子能拮抗钙离子对血管的收缩作用。其中硝酸盐在体内转化成一氧化氮，可帮助扩张外周血管。烹饪时建议快速焯水后凉拌，减少草酸对矿物质吸收的影响。
3、香蕉香蕉是典型的高钾低钠水果，每100克含钾约358毫克。钾离子通过调节肾素-血管紧张素系统平衡钠钾代谢，适合原发性高血压患者作为加餐。建议选择成熟度适中的香蕉，避免空腹大量食用。
4、深海鱼三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3多不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯浓度。其代谢产物可抑制炎症因子对血管内皮的损伤，改善动脉弹性。每周食用2-3次，采用清蒸等低温烹饪方式最佳。
5、燕麦燕麦中的β-葡聚糖属于可溶性膳食纤维，能结合胆汁酸促进胆固醇排泄。其缓慢释放碳水化合物的特性有助于稳定餐后血压波动。建议选择原片燕麦煮粥，避免即食燕麦中添加糖分。
二、药物1、苯磺酸氨氯地平钙通道阻滞剂类降压药，通过选择性阻滞钙离子跨膜进入血管平滑肌细胞，扩张外周动脉血管。适用于老年高血压、单纯收缩期高血压患者，可能引起踝部水肿等不良反应。
2、缬沙坦血管紧张素II受体拮抗剂，特异性阻断血管紧张素II与AT1受体结合，抑制血管收缩。对糖尿病肾病合并高血压患者具有肾脏保护作用，用药期间需监测血钾水平。
3、氢氯噻嗪噻嗪类利尿剂，通过抑制远曲小管对钠离子的重吸收减少血容量。常作为联合用药基础，长期使用可能引起低钾血症，需配合补钾食物或保钾利尿剂。
4、美托洛尔选择性β1受体阻滞剂，降低心肌收缩力和心率，减少心输出量。适用于合并快速性心律失常的高血压患者，突然停药可能引发反跳性高血压。
5、培哚普利血管紧张素转换酶抑制剂，减少血管紧张素II生成同时缓激肽降解，具有双重扩血管作用。常见不良反应为干咳，与食物同服可减少胃肠道刺激。
高血压患者需建立低盐低脂的饮食习惯，每日钠盐摄入控制在5克以下。增加富含钙、镁的深绿色蔬菜摄入，避免加工食品中的隐形盐。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。戒烟限酒，保持体重指数在24以下，每日保证7-8小时睡眠。定期监测晨起和睡前血压，记录波动情况供医生调整用药参考。若出现持续头痛、视物模糊等靶器官损害症状需立即就医。
胆固醇高一般能降下来，需通过生活方式调整和医疗干预实现。
胆固醇升高可能与遗传因素、高脂饮食、缺乏运动等因素有关。轻度胆固醇升高可通过调整饮食结构改善，减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物摄入，增加燕麦、深海鱼类等富含可溶性膳食纤维和欧米伽3脂肪酸的食物。中重度升高需在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物调节血脂，部分患者可能需要联合依折麦布片增强降脂效果。长期胆固醇控制不佳可能诱发动脉粥样硬化，出现胸闷、头晕等症状时需及时复查血脂指标。
建议保持每周3次有氧运动，定期监测血脂水平。
