总感觉肛门有大便又拉不出可能与排便习惯不良、饮食结构不合理、胃肠功能紊乱、痔疮、直肠脱垂等因素有关。可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、排便习惯不良长时间久坐或刻意抑制便意会导致直肠敏感性下降，粪便在直肠内滞留时间延长，水分被过度吸收后变硬，出现排便困难伴肛门坠胀感。建议养成定时排便习惯，避免如厕时玩手机分散注意力，每次排便时间控制在5分钟内。
2、饮食结构不合理膳食纤维和水分摄入不足会使粪便体积减小、质地干硬。每日应保证20-30克膳食纤维摄入，可食用西蓝花、燕麦等富含纤维的食物，同时每日饮水量达到1500-2000毫升。避免过量摄入辛辣刺激性食物。
3、胃肠功能紊乱肠易激综合征等功能性胃肠病可能导致肠道蠕动异常，表现为里急后重感与排便不尽感。可能与肠道菌群失衡、内脏高敏感性有关。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节菌群。
4、痔疮内痔脱垂或外痔水肿会占据肛管空间，产生直肠刺激症状。常伴随便血、肛门瘙痒等症状。可遵医嘱使用马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等药物缓解症状，严重者需考虑胶圈套扎术治疗。
5、直肠脱垂直肠黏膜或全层向下移位时，可能产生肛门堵塞感和排便不净感。轻症可通过提肛运动增强盆底肌力量，重症需行经会阴直肠固定术等手术治疗。该病与长期腹压增高、盆底肌松弛等因素相关。
日常应注意保持肛门清洁，便后用温水清洗避免用力擦拭。每日进行提肛运动锻炼盆底肌，每组收缩10秒后放松，重复进行20次。若症状持续超过两周或出现便血、体重下降等警示症状，应及时到消化内科或肛肠外科就诊，必要时完善肠镜或排粪造影检查明确病因。
想拉尿又拉不出来可能是由尿路感染、前列腺增生、膀胱过度活动症、神经源性膀胱、尿道狭窄等原因引起，可通过药物治疗、导尿、手术等方式缓解。
1、尿路感染尿路感染可能导致排尿困难，常伴有尿频、尿急、尿痛等症状。尿路感染可能与细菌感染有关，通常表现为尿液浑浊、下腹部不适。治疗尿路感染可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、三金片等药物。日常需多喝水，有助于冲刷尿道。
2、前列腺增生前列腺增生多见于中老年男性，可能压迫尿道导致排尿困难，常伴有尿频、尿线变细等症状。前列腺增生可能与年龄增长、激素水平变化有关。治疗前列腺增生可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物，严重时需考虑手术治疗。
3、膀胱过度活动症膀胱过度活动症可能导致尿急但排尿困难，常伴有尿频、夜尿增多等症状。膀胱过度活动症可能与膀胱肌肉异常收缩有关。治疗可遵医嘱使用琥珀酸索利那新片、米拉贝隆缓释片等药物，同时需进行膀胱训练。
4、神经源性膀胱神经源性膀胱可能由神经系统疾病导致排尿功能障碍，表现为排尿困难或尿潴留。神经源性膀胱可能与脊髓损伤、糖尿病神经病变有关。治疗需针对原发病，可遵医嘱使用甲钴胺片、盐酸奥昔布宁缓释片等药物，必要时需间歇导尿。
5、尿道狭窄尿道狭窄可能导致排尿困难，常伴有尿线变细、排尿费力等症状。尿道狭窄可能与外伤、炎症反复发作有关。轻度尿道狭窄可遵医嘱使用抗生素预防感染，严重时需进行尿道扩张术或尿道成形术。
出现排尿困难时应避免憋尿，减少咖啡、酒精等刺激性饮品摄入。保持会阴部清洁，避免久坐。若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。日常可适当进行盆底肌锻炼，有助于改善排尿功能。饮食宜清淡，多食用富含膳食纤维的蔬菜水果，预防便秘加重排尿困难。
