60岁的人正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，保持健康生活方式和定期监测有助于维持血压稳定。血压异常可能与遗传、环境、生活习惯、疾病等因素相关，需根据具体情况采取饮食调整、运动、药物干预等措施。
1、遗传因素在血压调节中起重要作用，家族中有高血压病史的人更易出现血压异常。建议有家族史的人群定期监测血压，并采取预防措施，如低盐饮食、控制体重等。
2、环境因素如长期处于高压工作环境、噪音污染等可能导致血压升高。改善生活环境，减少压力源，保持心情愉悦有助于血压稳定。
3、生理因素如年龄增长、血管弹性下降、代谢功能减退等会影响血压。60岁后应注重健康管理，避免久坐，适当进行有氧运动如散步、太极拳等。
4、不良生活习惯如高盐饮食、吸烟、饮酒过量、缺乏运动等是导致血压升高的常见原因。建议减少盐摄入，每日不超过5克，戒烟限酒，每周进行至少150分钟的中等强度运动。
5、疾病因素如糖尿病、肾脏疾病、甲状腺功能异常等可能引发继发性高血压。患有相关疾病的人群需积极治疗原发病，同时监测血压变化。
药物治疗方面，常用降压药包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、利尿剂如氢氯噻嗪等，需在医生指导下使用。饮食上可多摄入富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜、坚果，减少高脂肪、高糖食物摄入。运动方面，推荐快走、游泳、瑜伽等低强度有氧运动，避免剧烈运动。
60岁人群应定期监测血压，保持健康生活方式，必要时在医生指导下进行药物干预，以维持血压在正常范围，降低心血管疾病风险。
