运动后多久可以洗澡？

Question

这两天有点咳嗽，就锻炼了下身体，运动完多久可以洗澡？

Answer 1

小病经过运动可以提高抵抗力是好事，不过运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。