运动完后多久洗澡

Question

每次我去健身房运动都会出很多汗，运动完之后就会立刻在沐浴间冲凉以后再离开，但是之前有一次运动完去洗澡看见有个人洗澡的时候晕倒了，不知道是不是运动完立刻洗澡造成的，想问运动完后多久洗澡比较好？

Answer 1

不建议运动完之后立即洗澡，一般建议运动完之后间隔20到30分钟之后再洗澡，可以在运动完之后先补充充足的水分再用温水洗澡，当然这个时间也不建议过久。因为运动的时候血液流动加快，心跳加快，停止运动以后血液流动开始减慢，但是还是需要一段时间才能恢复稳定。运动完之后立即洗澡又会加快血液流动，血液流向肌肉等处，就不足以提供心脏的需求量，会造成眩晕，甚至心脏病等。