睡眠障碍症是指因生理或心理因素导致睡眠质量或数量异常的一类疾病。
睡眠障碍症可能与遗传因素、精神压力、环境干扰等因素有关。遗传因素中，部分患者存在家族性睡眠障碍病史，表现为入睡困难或早醒。精神压力如焦虑、抑郁等情绪问题可导致夜间频繁觉醒或睡眠浅。环境干扰包括噪音、光线、温度等外界刺激，容易造成入睡延迟或睡眠中断。睡眠障碍症通常表现为入睡困难、夜间易醒、早醒、白天嗜睡等症状。治疗上可遵医嘱使用右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片、阿普唑仑片等药物改善睡眠，同时建议调整作息时间、营造安静睡眠环境、避免睡前使用电子设备。
日常生活中应保持规律作息，睡前避免饮用咖啡或浓茶，适当进行放松训练有助于改善睡眠质量。
疲劳性睡眠障碍是指因长期过度疲劳导致入睡困难、睡眠质量下降或早醒等症状的睡眠问题。
疲劳性睡眠障碍可能与长期精神压力过大、作息不规律、躯体疾病等因素有关。长期精神压力过大会导致大脑持续处于紧张状态，影响正常睡眠节律。作息不规律如频繁熬夜、倒班工作等会打乱生物钟，降低睡眠质量。躯体疾病如甲状腺功能亢进、贫血等也可能引发持续性疲劳并干扰睡眠。患者通常表现为入睡时间延长、夜间易醒、晨起后仍感疲倦等症状，白天可能出现注意力不集中、记忆力减退等认知功能障碍。
改善疲劳性睡眠障碍需从调整生活方式入手，保持规律作息，避免睡前使用电子设备，适当进行有氧运动。若症状持续存在，建议及时就医排查潜在疾病因素。
