孕21周胎动次数通常为每小时3-5次或每天30-50次，具体因人而异。
胎动是胎儿健康的重要指标，孕21周时胎动逐渐规律但尚未完全稳定。多数孕妇能感受到每小时3-5次轻微活动，全天累计约30-50次。此时胎儿体积较小，动作幅度较弱，可能表现为轻微颤动、滑动感或短暂踢动，尤其在餐后、夜间或侧卧时更易察觉。记录胎动时可选择固定时段静卧观察，若连续两小时不足6次需提高警惕。
部分孕妇因腹壁厚度、胎盘位置或胎儿睡眠周期影响，可能暂时感知不到明显胎动。胎儿在孕中期存在20-40分钟的睡眠周期，长时间安静可能属于正常生理现象。双胎妊娠或羊水过多者胎动计数可能偏高，而妊娠期高血压、胎儿生长受限等情况可能导致胎动减少。
建议每日固定时间采用左侧卧位记录胎动，避免在饥饿或疲劳状态下监测。若12小时内胎动少于20次，或较平日减少一半以上，应及时就医进行胎心监护或超声检查。日常需保持均衡营养摄入，避免长时间仰卧，适当散步有助于促进胎儿活动。
