女性心率58可通过日常护理、饮食调节、运动干预等方式改善。心率偏低可能与生理性因素、病理性因素、药物影响、运动习惯、体质差异等原因有关。
1、生理因素：部分女性天生心率较低，尤其是长期从事耐力运动的人群，心脏功能较强，静息心率可能低于正常范围。这种情况无需特殊治疗，但需定期监测心率，避免过度疲劳。
2、病理因素：心率偏低可能与甲状腺功能减退、心脏传导阻滞等疾病有关。甲状腺功能减退可通过补充左甲状腺素钠片50-100μg/天治疗；心脏传导阻滞需根据严重程度选择阿托品0.5-1mg/次或植入心脏起搏器。
3、药物影响：某些药物如β受体阻滞剂如美托洛尔25-50mg/次或钙通道阻滞剂如地尔硫卓30-60mg/次可能导致心率下降。建议在医生指导下调整药物剂量或更换药物。
4、运动习惯：长期进行有氧运动如慢跑、游泳的女性，心率可能较低。建议保持适度运动，避免过度训练，每周进行3-5次中等强度的有氧运动，每次30-60分钟。
5、体质差异：部分女性体质偏寒，可能导致心率偏低。可通过中医调理，如艾灸关元穴、足三里穴，或服用温补中药如当归补血汤当归10g、黄芪15g改善体质。
日常饮食中可增加富含铁、维生素B12的食物如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜，有助于改善心脏功能。适度进行瑜伽、太极等低强度运动，可增强心肺功能。若心率持续偏低并伴有头晕、乏力等症状，建议及时就医。
女性心率55次/分需警惕窦性心动过缓、甲状腺功能减退和病态窦房结综合征三种疾病。
1、窦性心动过缓：
心率低于60次/分称为窦性心动过缓，常见于长期运动人群或睡眠状态。病理情况下可能与迷走神经张力增高、心肌炎后遗症或药物副作用有关。伴随头晕乏力症状时需完善动态心电图检查，严重者需考虑植入心脏起搏器。
2、甲状腺功能减退：
甲状腺激素分泌不足会降低心肌细胞兴奋性，导致心率减慢。典型表现还包括怕冷、体重增加、皮肤干燥等代谢减低症状。需检测甲状腺功能五项，确诊后需长期服用左甲状腺素钠替代治疗。
3、病态窦房结综合征：
窦房结起搏功能异常导致的心动过缓，可能伴随窦性停搏或快慢综合征。常见于中老年患者，与冠状动脉缺血、心肌纤维化有关。心电图可见显著窦性心动过缓伴交界性逸搏，确诊后多数需要安装永久起搏器。
日常应注意监测晨起静息心率，避免使用β受体阻滞剂等减慢心率药物。适当进行有氧运动如快走、游泳可改善心脏功能，饮食中增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。出现黑朦、晕厥等严重症状需立即就医，定期体检建议包含甲状腺功能及24小时动态心电图检查。
